Menu

Gdy w czasie wieczornego powrotu z pracy

26 lutego 2015 - problemy z potencją
Gdy w czasie wieczornego powrotu z pracy

Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas działamy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to zwykle stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym żywieniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i notorycznym uczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jeżeli myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni i bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na spanie, a przecież wypoczynek też jest ważny dla zdrowia… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzmaga się.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen lub squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam satysfakcji! Zatroszczmy się także o strawę i ustalmy sobie konkretne dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia po 20tej. Określając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do swojego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet małe zmiany planu tygodnia generują widzialną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej energii, którą należałoby w rozkoszny sposób wykorzystać…